JAK 2

Ok wiec mam je trenować identycznie Z tym przejmowaniem ciężaru to jak to może sie odbywać ? Powiedzmy jeżeli bd trenować obie ręce takim samym ciężarem i intensywnoscia Posiadam 2 sztangielki z talerzami do 20kg na jedna w domu no i na silce sporo sprzetu planuje zaczac od treningu obwodowego 3razy w tyg Zmieniony przez - projektor7 w dniu [...]

daremny jestes ... na rok cwiczen to ty chyba powinienes wygladac 2 razy lepiej. Nie obraz sie ale ja w wieku 15-16 lat tak wgladam jak ty. Widac ze cos robiłes z klata. Brzuch mi sie tez podoba ale brzuch to standarD :)

Do hejterow tanich bialek :) Ostrovit kupilem Naturalny i uwaga jestem wielce zadowolony po 1 brak problemow gastrycznych kolejno dosypujac ciut kakao "puchatka" jak to ktorys z was zaproponowal rozpuszczalnosc uwaga nie boje sie tego okreslenia SWIETNA pod warunkiem ze wlejemy pierw mleko pozniej WPC i Kakao. Grudek brak piana opada po 2 min i [...]

ile byłeś na redukcji? No niestety redukcja dla organizmu jest duzym stresem bo organizm mysli ze jest w stanie zagrożenia i sie broni obniżając okreslone parametry na tyle by jak najmniej tej wagi spadło u Ciebie widocznie poszło libido. Ja wlasnie zaczynam 6sty miesiac redukcji i generalnie nie czerpie juz przyjemnosci z siłowni, mam ciagle zły [...]

Przeszło samo z siebie w momencie, w którym zacząłeś normalnie jeść? Na deficycie kalorycznym byłem - jak tak teraz patrzę - jakieś 1,5 roku. Odkąd wróciłem do formy (2 lata temu), tak do dziś mam problemy z libido. Poważne problemy. Testosteron 3,25. Próbowałem HCG, Clomid.. zupełnie bez poprawy. Dziś ważę 95 kg, forma jest dosyć dobra, ale już [...]

stawiam,ze bedzie: sedzia:argentyna 2:1 W drużynie Niemiec - Lehmann, wśród Argentyńczyków - Tevez(jak wyjdzie w 1-szej 11'tce).

normalnie piramidką 12-10-8 ;-) Możesz zrobić jak mówisz czyli 50/75/100. Lub też zrobić 4 serie ale jedną rozgrzewkową np 2-5kg hantelkami do aerobiku %-)

nie lubie tej firmy i jak sie nie myle te kapsulki maja 250 mg HMB wiec malo, ale jesli jestes poczatkujacy i bedziesz to bral jakis czas to moze poczujesz sile i cos tam jeszcze. Napisz tak po 2 miechach;] *Zycie jest jak weglowodany zlozone i aminokwasy rozgalezione* Stay Negative.

Ryba tak samo jak i jajka, szynka, czy nabiał, które wspomniałeś, że bierzesz że sobą do pracy będą mocno średnim rozwiązaniem. W zasadzie nie ma nic, co można być bez obaw że sobą zbierać. Jeszcze napisz, że musisz to nosić ze sobą w plecaczku? %-) Ja osobiście widzę trzy rozwiązania: 1. Bierzesz że sobą normalne posiłki/posiłek w pojemniku. Być [...]

wg mnie trening np. kicka czy thai lub obojetnie jakiej sw jezeli ktos sie przyklada do treningow to wydaje mi sie ze na ulicy nie powinien miec problemow , nie kminie jak mozna 16 lat trenowac kb i dostac w******l od byle kogo ... treningi poprawiaja kondycje , szybkosc , psychike , odpornosc , siłe i jakos niechce mi sie wierzyc zeby ktos kto [...]

Larsson ostatnio do swiat cwiczylem 4mc fbw 2 treningi po 2mc, dobry trening na zadnym mi nie szla tak sila jak na nim nie moglem sie podciagac sam dobrze 8x a pod koniec na 5x robilem z obciazeniem 20kg ;) ale po 4mc stanelo i zmienilem na split od stycznia. zaskron ostatnio w święta odpoczywałem ponad tydzień intensywnosc jest wysoka naprawde, [...]

nie byłem u lekarza gdyż nie zarejestrowałem się. plecy przestały boleć choć i tak pewnie boł wróci, zdaje mi się że to przez barki bo jestem po treningu pleców i nie czuje bólu. eliminowałem pokolei ćwiczenia i doszłem do takiego wniosku. wczoraj nawet martwy zrobiłem lekko 60kg dokładnie po 15x3s i powiem że czuje się jakoś stabilniej na ziemi. [...]

Diete mam zbilansowana na ok 2600. Waze 78kg i mam 180wzrostu. Caly czas mam treningi SW. W wakacje duzo biegalem, wiec aerobow cos tam mam, jednak mimo, że podczas wakacji duzo biegalem brzuch zawsze byl troche odstający i mysle, że to rozepchany żołądek. Jednak czesto laknienie jest tak mocne, że posilki mimo ze jedzone co 2/3 godziny jak zawsze [...]

jak efekty po 2 tygodniach na takim mixie ? opiszesz mniej więcej ile na plus ?

weglowodanowo-białkowe 1)MEGABOL Mass Gain ---nie oplaca sie jest slabiej jakosci i smak gowniany 2)NUTREND Whey Gainer --moze byc ,jakosc dobra i cena tez... 3)OLIMP Gainer MCT ---jest juz nowszy Olimpa... 4)OLIMP TOP MASS----jezt juz nowszy olimpa bul KREATYNY 5)AMERICAN MUSCLE CREATINE MONOHYDRATE ---kup lepiej creapure 6)Hi Tec CREA MASS [...]

ja bende taki se robil cykl 1 tydzien 200mg 2 tydzien 200mg 3 tydzien 300mg 4 tydzien 300mg 5 tydzien 300mg 6 tydzien 300mg 7 tydzien 200mg 8 tydzien 200mg wins od 1 tygodnia 50 mg co2dzien (pon strzal wt wolny sr strzal)ale jak masz malo vinstrolu to zacznij od polowy cyklu decki zaglosuj na mnie i poiwedz co sadzisz o tym

ja wole osobiście mniej ćwiczeń a więcej serii, na bica i trica robie standardowo po 2 ćwiczenia po 3,4 serie, pierwsze ćwiczenie ogólne takie jak wyciskanie francuskie i ugiannie ze sztangą prostą, a drugie ćwiczenie izolowane zależy co aktualnie jest moim celem. Tomot dobry temat łap soga

A myślisz, że jak na nich działało to na zwykłych kulturystów nie będzie. Wiesz jaką Dorian miał "sylwetke" w czasach świetności. Jakby nie wiedział co robi /chodzi mi o trening/ to by na pewno taki nie był. Podałem jeszcze HST i mój przykład a do tego się nie odniosłeś

W nietreningowy kiedy cchesz, w treningowy rozbij na 2 dawki 5g przed i 5g do szejka potreningowego, jak 5g kreatyny jest na 6g prochu to trzeba 6g sypać.

trenuje taekwondo 2 razy w tyg, tak jak w wiekszosci klubów.diete chyba rzeczywiście mam złą bo ciągle się opycham chlebem